POUR UN MIEUX ÊTRE AU QUOTIDIEN :
DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE
AU RIGODON
Basée sur une démarche volontaire, la sophrologie est une discipline simple, accessible et respectueuse des valeurs de chacun, qui permet d’activer ses capacités et ressources, de développer ses capacités d’adaptation en toute autonomie, d’apprendre à mieux se connaître et de vivre son quotidien de façon plus harmonieuse dans les domaines personnels et professionnels.
Depuis janvier 2019, le Rigodon propose aux personnes accueillies la possibilité de participer à des séances de sophrologie, animées par une sophrologue bénévole, un à deux mardis par mois, pour permettre à chacun selon ses besoins de :
- Prendre du temps pour soi
- Se détendre
- Apprendre à mieux se connaître
- Apprécier le moment présent
- Harmoniser son corps et son mental
- Développer ou améliorer sa confiance en soi
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions
- Retrouver plus d’énergie, se ressourcer
- Prendre conscience de ses capacités, qualités et ressources
- Envisager son futur de façon positive
Chaque séance dure une heure, de 14h à 15 h, et accueille 5 participants maximum dans un cadre bienveillant et respectueux. Les différents exercices proposés sont effectués en position assise et/ou debout et adaptés aux capacités de chacun. Aucune tenue particulière n’est requise pour pratiquer, mais il vaut mieux prévoir une veste chaude pour les séances hivernales. L’inscription est obligatoire.
Pour toute information complémentaire ou vous inscrire, vous pouvez vous adresser au bureau du Rigodon.